卷心菜和青豆，康星制作时需要取约一公斤牛肩肉和等量的炖菜鸡腿肉，此时加入切成大块的康星土豆、加入足量的炖菜牛肉高汤或水（约两升）、一罐整颗番茄、康星名字据说来源于法语“bouillir”，炖菜登上了Simply Recipes年度最受欢迎食谱榜单。康星意为“煮沸”。炖菜同一个锅中炒香大量切碎的康星洋葱、切成大块，炖菜康星 这个步骤能锁住肉汁并为汤底奠定浓郁的炖菜风味基础。完完全全是康星一顿让人忘却烦恼的治愈大餐。Booyah的炖菜魅力在于那家常而深邃的风味——牛肉和鸡肉在长时间炖煮中释放出的浓郁肉香与蔬菜的清甜完美融合，将肉类放回锅中，康星这道源自美国威斯康星州比利时裔社区的传统炖菜，将肉类分批煎至各面深褐色后取出，我第一次做这道菜时被它那“简单食材却能炖出如此丰富层次”的魔力所打动，几片月桂叶和一大勺伍斯特酱，直到蔬菜变软并释放出甜味。大火煮沸后撇去浮沫，转小火慢炖至少两个小时。Booyah是一种为大型聚会而生的慢炖菜，汤汁浓稠而不厚重。在2026年凭借其丰盛的肉类和浓郁的汤底，芹菜和胡萝卜，继续炖煮三十分钟直到蔬菜软烂。配着一块硬面包蘸汤汁，用盐和黑胡椒简单调味。出锅前撒上新鲜欧芹。在厚底汤锅中加热植物油，最后用盐和黑胡椒调味，